Karina Sanchez |Nutric...
Karina Sanchez |Nutricion |Dietética |Lifestyle
23¿Sabías que muchas mujeres viven años sintiéndose cansadas, con insomnio, cambios de humor y sin entender por qué?
No es tu culpa… es tu cuerpo hablándote.
Hoy quiero contarte lo que realmente pasa en la menopausia y cómo puedes volver a sentirte tú misma.”
“La menopausia no es una enfermedad, es una etapa natural en la vida de la mujer.
Ocurre cuando los ovarios dejan de producir estrógenos, y por eso el cuerpo empieza a cambiar.
Esos cambios hormonales pueden causar sofocos, ansiedad, dificultad para dormir, resequedad, aumento de peso…
¿Qué es?
El fin definitivo de los ciclos menstruales y la capacidad reproductiva.
Se diagnostica después de 12 meses sin período.
La etapa previa se llama perimenopausia o transición menopáusica, con ciclos irregulares y síntomas hormonales.
Pero no tienen por qué quedarse contigo.
La clave está en entender qué necesita tu cuerpo en esta nueva etapa.”
“Si estás en esta etapa y quieres una guía para mejorar tu alimentación y tus hábitos, puedo ayudarte a hacerlo paso a paso.
Déjame un comentario o escríbeme y lo trabajamos juntas 💛.” #nutka
23Porque disfrutar también puede sentirse ligero, nutritivo y festivo. 💚✨
Hoy, junto a @nutkard , te compartimos un aderezo a base de kéfir: una opción fresca, cremosa y perfecta para elevar tus ensaladas o dar un toque especial a cualquier proteína. 🥗🥛🍃
Solo necesitas (al gusto):
Kéfir natural
Miel
Limón
Mostaza
Sal rosada
Incorpora todo y mezcla… y listo 💚
Gut-friendly y muy fácil de preparar. 🤩✨
#OkavaArtesanal #ElBoostDeTuBienestar
23Ideas de meriendas saludables “Comenta Merienda” y te anexo como mezclar esta guía de compra para tus hijos #nutkareceta #nutkatips #supermercado
9 months ago
Hablemos de Menopausia ⬇️⬇️✨
¿Sabías que muchas mujeres viven años sintiéndose cansadas, con insomnio, cambios de humor y sin entender por qué?
No es tu culpa… es tu cuerpo hablándote.
Hoy quiero contarte lo que realmente pasa en la menopausia y cómo puedes volver a sentirte tú misma.”
“La menopausia no es una enfermedad, es una etapa natural en la vida de la mujer.
Ocurre cuando los ovarios dejan de producir estrógenos, y por eso el cuerpo empieza a cambiar.
Esos cambios hormonales pueden causar sofocos, ansiedad, dificultad para dormir, resequedad, aumento de peso…
¿Qué es?
El fin definitivo de los ciclos menstruales y la capacidad reproductiva.
Se diagnostica después de 12 meses sin período.
La etapa previa se llama perimenopausia o transición menopáusica, con ciclos irregulares y síntomas hormonales.
Pero no tienen por qué quedarse contigo.
La clave está en entender qué necesita tu cuerpo en esta nueva etapa.”
“Si estás en esta etapa y quieres una guía para mejorar tu alimentación y tus hábitos, puedo ayudarte a hacerlo paso a paso.
Déjame un comentario o escríbeme y lo trabajamos juntas 💛.” #nutka
9 months ago
En Ókava seguimos acompañándote a vivir unas fiestas más conscientes, deliciosas y alineadas contigo.
Porque disfrutar también puede sentirse ligero, nutritivo y festivo. 💚✨
Hoy, junto a @nutkard , te compartimos un aderezo a base de kéfir: una opción fresca, cremosa y perfecta para elevar tus ensaladas o dar un toque especial a cualquier proteína. 🥗🥛🍃
Solo necesitas (al gusto):
Kéfir natural
Miel
Limón
Mostaza
Sal rosada
Incorpora todo y mezcla… y listo 💚
Gut-friendly y muy fácil de preparar. 🤩✨
#OkavaArtesanal #ElBoostDeTuBienestar
9 months ago